Home » Mejores Alimentos » 10 Impresionantes Beneficios para la salud del Albaricoque
10 beneficios del albaricoque

10 Impresionantes Beneficios para la salud del Albaricoque

Los beneficios para la salud de los albaricoques incluyen su capacidad para mejorar la digestión, estreñimiento, dolores de oído, fiebre, enfermedades de la piel, y la anemia. Los albaricoques también ayudan a mejorar la salud del corazón tensado músculos y heridas. También se cree que el albaricoque es bueno para el cuidado de la piel, por lo que hace una adición importante a varios cosméticos. Además, los albaricoques pueden reducir los niveles de colesterol, prevenir el deterioro de la visión, ayudar en la pérdida de peso, aumentar la fuerza ósea, y mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.

¿Qué son los albaricoques?

Los albaricoques, científicamente conocidos como Prunus armeniaca, son pequeñas drupas que se asemejan y están estrechamente relacionadas con melocotones o ciruelas. Tienen una carne suave y ácida debajo de la delgada piel externa. En el medio del albaricoque hay un hoyo grande, que es comestible, así que tenga cuidado al tomar ese primer bocado grande. Suelen ser de color amarillo o naranja, con un ligero tinte de rojo en un lado.

Es difícil entender el orden exacto del cultivo de albaricoque en todo el mundo, ya que se encontró salvaje y cultivado en tiempos prehistóricos. El nombre científico se deriva de Armenia, que es donde la mayoría de los científicos creen que se originaron los albaricoques. Sin embargo, también estuvieron presentes en la antigua Grecia y Roma, y muchos otros expertos afirman que el cultivo original ocurrió en la India hace más de 3.000 años. Los orígenes en disputa no son importantes, pero el impacto de los albaricoques en la salud humana ciertamente lo es!

¿Cómo comer albaricoques?

Los albaricoques se pueden consumir crudos, o secarse y luego comer. También se utilizan en la preparación de varios jugos, mermeladas, calabaza y jaleas. Se pueden disfrutar de una amplia variedad de maneras, y cada cultura trata a los albaricoques de manera diferente! Una de las razones por las que han sido tan populares a lo largo de la historia es que pueden estar directamente relacionados con varios beneficios para la salud, debido a sus compuestos orgánicos únicos, nutrientes, vitaminas, y minerales, que se enumeran a continuación.

El aceite de albaricoque también se puede obtener de su núcleo y tiene una amplia gama de beneficios para la salud.

Beneficios para la salud de los albaricoques

Los albaricoques tienen una abundancia de beneficios para la salud. Echemos un vistazo a ellos a continuación.

beneficios del albaricoque

1. Rico en fibra – Ayuda a aliviar el estreñimiento

La fibra es una forma de abultar las heces. De esta manera, se hace más fácil de transportar a través de los intestinos a su excreción final del cuerpo. La fibra estimula los jugos gástricos y digestivos que ayudan a absorber los nutrientes y descomponer los alimentos para facilitar el procesamiento. Además, la fibra también activa el movimiento peristáltico del tracto digestivo, y esos movimientos musculares suaves son los que mantienen regulados tus movimientos intestinales. Por lo tanto, los albaricoques a menudo se recomiendan a aquellos pacientes que sufren regularmente de estreñimiento debido a sus propiedades laxantes.

2. Fortalecer huesos

Los albaricoques tienen casi todos los minerales necesarios para el crecimiento óseo como calcio, fósforo, manganeso, hierro y cobre. Por lo tanto, comer albaricoques puede garantizar el crecimiento y desarrollo saludable de los huesos, así como la prevención de diversas afecciones óseas relacionadas con la edad, incluida la osteoporosis.

3. Mejorar la salud del corazón

Los albaricoques son una manera maravillosa de proteger su corazón de una amplia variedad de enfermedades, incluyendo aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Una alta cantidad de vitamina C, así como potasio y fibra dietética, contribuyen a una buena salud cardiovascular.

Según una investigación dirigida por la Dra. Lien Ai Pham-Huy, Stanford University Medical Center, EE.UU., antioxidantes como la vitamina C protegen el corazón de los radicales libres. Además, el potasio reduce la presión arterial al relajar la tensión de los vasos sanguíneos y las arterias, mientras que la fibra dietética raspa el exceso de colesterol del revestimiento de los vasos y arterias, despejándolos y reduciendo la tensión en el corazón. En conjunto, estas propiedades de los albaricoques las hacen ideales para aumentar la salud del corazón.

4. Mejorar el metabolismo

Los niveles de líquido en todo el cuerpo dependen principalmente de dos minerales, potasio y sodio. Las altas cantidades de potasio en los albaricoques se han relacionado con el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo, y asegurar que la energía se distribuye correctamente a los órganos y músculos. Al mantener un equilibrio saludable de electrolitos, puede tener más energía, reducir los calambres y mantener la sangre y la energía utilizable bombeando a través de su cuerpo según lo necesite.

5. Aliviar a Earaches

El aceite de albaricoque es bueno para los dolores de oído, aunque el mecanismo exacto todavía se está estudiando. Se dice que el goteo de unas gotas en el canal auditivo afectado es un remedio casero rápido. Sin embargo, consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que este es un tratamiento seguro para hacer en casa.

6. Reducir la fiebre

El jugo de albaricoque se administra a menudo a pacientes que sufren de fiebre porque proporciona vitaminas, minerales, calorías y agua necesarios al cuerpo, mientras que también desintoxica varios órganos. Algunas personas también usan albaricoque al vapor para aliviar las fiebres.

7. Propiedades antiinflamatorias

Tiene propiedades antiinflamatorias que también pueden afectar el nivel de temperatura general del cuerpo en la enfermedad. Además, puede reducir la inflamación en otras partes del cuerpo, especialmente para las personas que sufren de artritis o gota.

8. Tratar trastornos de la piel

El aceite de albaricoque amargo es un tratamiento tópico eficaz para afecciones de la piel como eczema, sarna, psoriasis y erupciones cutáneas. Es rico en ácido gamma linoleico, o GLA, que proviene de ácidos grasos esenciales omega-6 y vitaminas E, B1, B2, B6 y A. Según un informe de 2018 publicado en el International Journal of Molecular Sciences, el petróleo es un factor pro-apoptotico para los queratinocitos humanos.

9. Ayudar a tratar la anemia

Los albaricoques secos son una buena fuente de hierro y cobre. Si usted está sufriendo de anemia, puede incluirlos en su dieta para aumentar sus niveles de hierro. La anemia por deficiencia de hierro (IDA) puede conducir a debilidad, fatiga, aturdimiento, problemas digestivos y disfunción metabólica general. Sin glóbulos rojos, el cuerpo no puede reoxigenarse correctamente, y los sistemas de órganos comienzan a funcionar mal. El hierro es una parte clave de la formación de glóbulos rojos, al igual que el cobre.

Algunas personas pueden ser alérgicas a los albaricoques secos. Los sulfitos, presentes en la mayoría de los alimentos secos, pueden desencadenar un ataque asmático. Además, debe evitar comer las semillas o los granos porque pueden causar intoxicación por cianuro en algunas personas.

La fibra lo hace obvio – puede mantenernos llenos durante largos períodos, y esto definitivamente contribuye a la pérdida de peso saludable

10. Los albaricoques ayudan a la pérdida de peso y el metabolismo

La fibra lo hace obvio – puede mantenernos llenos durante largos períodos, y esto definitivamente contribuye a la pérdida de peso saludable. Hay otra parte de la ciencia unida a esto – los nutrientes de los albaricoques estimulan ciertas células cerebrales (llamadas tanycytes) que nos hacen sentir llenos y controlan nuestro apetito. Los frutos también pueden acelerar el metabolismo y causar pérdida de peso como consecuencia.

Sobre Alejandra De Luna

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

x

Te recomendamos

Vinagre de sidra de manzana: ¡Secreto de pérdida de peso!

...

You cannot copy content of this page